<세계적 위기상황 코로나19(COVID19.신종코로나바이러스감염증. 최초감염2019년12월 중국우한 추정)-세계보건기구(WHO), 펜데믹(세계적대유행7차)선언-2022년12월29일 코로나19(229개국)누적확진자6억6,143만8,837명(1위 미국1억0,247만7,929명, 2위 인도, 3위 프랑스, 4위 독일, 5위 브라질, 6위 대한민국, 7위 일본, 29위 북한, 98위 중국), 누적사망자669만4,583명(1위 미국111만7,751명, 2위 브라질, 3위 인도, 4위 러시아, 5위 멕시코). 대한민국(확진자첫발생2020년1월20일)누적확진자2,899만6,347명(신규확진65,207명(국내65,139명·해외유입68명)-경기785만1,658명, 서울565만1,699명, 경남172만8,685명, 부산171만2,486명, 인천168만2,904명, 경북132만3,710명, 대구126만6,241명, 충남117만1,143명, 전북97만1,081명, 전남94만5,410명, 충북91만0,483명(제천시71,128명-사망132명), 강원85만8,222명, 광주84만7,447명, 대전84만6,880명, 울산61만6,598명, 제주36만5,270명, 세종22만9,758명, 공항.항만검역16,672명), 누적사망자32,095명(신규사망68명·치명률0.11%)/해외유입주요5종변이바이러스(영국알파,인도델타,남아프리카공화국베타.오미크론,브라질감마)/백신10종(영국아스트라제네카.미국화이자,얀센,모더나,노바백스.대한민국 스카이코비원멀티주(GBP510).오미크론변이기반 2가개량백신4종(미국모더나2종,미국화이자2종))1차접종608일째90.10% 누적4,514만1,070명/2차접종89.22% 누적4,471만1,856명/3차접종(부스터샷)71.67% 누적3,700만3,981명/4차접종(파이널샷)16.18% 누적1,036만3,273명>
<제천시, 코로나19 총력대응-확진자177명.누적확진자71,128명.누적사망132명&보건복지부 2022기초생활보장분야 우수지자체평가 장관상&2022특별교부세·특별조정교부금 총149억원 확보&2022제천시정빛낸 10대성과-민선8기 출범.공약사업확정/제천제4산업단지 조성시행협약.2,236억원 투자유치달성/도심권 주차타워 확장·건립 등&2021제천시지능형교통체계(ITS) 구축사업-주요도로 긴급차량우선신호시스템 현장시험.시험운영&환경부 지방상수도 현대화사업-고암정수장 개량사업 주요공정 완료-1일최대73,000톤 공급&2023정부예산1,803억원 확보&제천교육지원청, 충북도교육청 2022홍보업무유공자표창전수식-황지현 학부모기자 등 3명/교육기부 민간유공자 충북도교육감 감사장전달-(사)대한미용사회제천시지부 박부득·이윤미 미용자원봉사자&제천용두초, 충북도체육회 2022충북체육유공자 시상식-최유진(2022제51회 전국소년체육대회2관왕) 선수 신인선수상/이미애 지도자 전문체육.생활체육 우수지도자상&제천시보건소, 과음.과식 대처방법/운동하기좋은시간/불면증 도움주는 4.7.8호흡법&제천시의회 이재신 시의원, MBC충북방송 인터뷰-제천겨울왕국축제 전면폐지 강력성토>
* '정부 질병관리청(청장 지영미(한국파스퇴르연구소장, 세계보건기구(WHO) 코로나19긴급위원회위원.예방접종전략전문가 자문그룹위원)) 중앙방역대책본부장) 코로나19예방접종대응추진단'은 12월 16일, "<코로나19 예방 백신> 중, 기존 <단가 백신>들로 진행해온 <3차(부스터샷), 4차(파이널샷) 예방접종>이 12월 17일부터 <중단>된다. <1,2차 기초접종 후 추가접종>은 <남아프리카공화국발 오미크론변이바이러스(BA.1,BA.4,BA.5)>에 대응해 개발된 <2가개량백신 4종(미국 화이자 2종, 미국 모더나 2종) 중 1종 접종>으로 <일원화>한다. <유행 중인 코로나19 변이>에 효과적으로 대응하고, 2가 백신 접종에 집중하기 위한 개편이며, 코로나19 백신 접종 유형을 단일화하면 국민 혼선이 줄어들 것이다"라고 밝혔다.
<코로나19 2가 백신 추가접종대상>은 '만12세 이상 국민 중 <기초접종>을 완료한 사람으로, <마지막 접종일이나, 코로나19 확진일>로부터 90일이 지난 경우'다.
앞서, <코로나19 2가 백신 활용 동절기 추가접종>이 지난 10월 11일 시작된 후에도, 제한적으로 기존 <단가 백신 미국 화이자·모더나·노바백스, 대한민국 스카이코비원멀티주(GBP510) 백신>으로의 3·4차 접종을 병행해왔으나, 이날부터 단가 백신 활용한 추가접종이 종료된다.
동절기 추가접종은 이전에 맞은 코로나19 백신 종류와 상관없이, <메신저리보핵산(mRNA) 2가 백신 접종>이 권고되고 있다.
선택 가능한 2가 백신은 모두 4종류로, 화이자, 모더나가 각각 오미크론 초기 변이 BA.1에 대응하는 백신, BA.4/5에 대응하는 백신 2종씩을 개발했다.
이 중, 가장 늦게 도입한 모더나 BA.4/5 백신은 <사전예약>이 12월 19일 시작되고, <당일접종>은 12월 26일부터, <사전예약분 접종>은 내년 1월 2일부터 진행된다.
다만, '12~17세 청소년'의 경우, <코로나19 2가 백신 중 화이자 백신(BA.1, 또는 BA.4/5)>으로만 접종 가능하다.
<모더나 2가 백신>은 <18세 이상 허가>를 받았기 때문이다.
mRNA 백신 성분에 <중증 알레르기> 발생 이력이 있거나, mRNA 백신 접종을 원하지 않는 경우 등에는, 추가접종을 <유전자재조합 백신 노바백스, 스카이코비원 백신>으로 맞을 수 있다.
* 12월 29일, <국내 코로나19 백신 10종(영국아스트라제네카(지난해 2월 26일 시작).미국화이자.얀센.모더나.노바백스.대한민국1호 SK바이오사이언스 국내개발·제조백신 스카이코비원멀티주(GBP510),오미크론 변이 기반 2가개량백신 4종(미국모더나2종,미국화이자2종)) 1차예방접종 608일째 90.10% 4,514만1,070명, 2차접종 89.22% 누적 4,471만1,856명, 3차접종(부스터샷) 71.67% 누적 3,700만3,981명, 4차접종(파이널샷) 누적 16.18% 1,036만3,273명>이다.
한편, 추진단은 2월 15일부터 <국내 미승인 코로나19 백신>을 <기타백신>으로 분류해 <접종통계>를 공개하고 있다.
<중국 생산 시노팜, 시노백 등 백신>은 <국내 사용 승인>이 나오지 않았으나, '세계보건기구(WHO)'에서는 <허가>가 나온 백신이다.
* '코로나19중앙재난안전대책본부'는 11월 16일, "최근 <겨울철 코로나19 재유행>으로 <일평균 확진자, 위중증 환자, 사망자가 모두 증가>하고 있음에도, <동절기 코로나19백신 추가접종률>은 여전히 저조한 데 따른 <코로나19 방역상황, 동절기 추가접종기준>을 고려해, 코로나19 유행에 취약한 <감염취약시설 방역조치기준>을 조정한다"고 밝혔다.
이에 따라, 12월 2일부터 '요양병원, 시설'에서는 <3차(부스터샷)·4차(파이널샷) 추가접종자, 코로나19 확진경험자>도 <접종·확진일로부터 120일 경과 후 코로나19 남아프리카공화국발 오미크론변이바이러스(BA.1.BA.4,BA.5) 대응 2가 개량백신(미국모더나2종·화이자2종) 중 1종을 맞아야 외출, 외박>을 할 수 있다.
아울러, <동절기 추가접종자>는 '감염취약시설 내 종사자'를 대상으로 실시 중인 <유전자증폭(PCR) 선제검사>를 <면제>받는다.
<예약>은 '코로나19백신예방접종 사전누리집(https://ncvr.kdca.go.kr), 또는 시보건소 콜센터, 읍면동 행정복지센터'로 전화하면 된다.
<당일접종>은 '관내 위탁의료기관'에 <전화로 백신 보유 여부 문의 후 예약>하면 된다.
<당일접종 관내 위탁의료기관>은 '질병관리청 누리집(https://nip.kdca.go.kr)'에서 확인할 수 있다.
* 정부는 9월 23일, <정부 코로나19중앙재난안전대책본부(본부장 한덕수 국무총리) 회의>에서 "<여름철 코로나19 재유행 감소세, 실외마스크 착용의무 거의 없는 해외동향> 등을 고려해, 9월 26일부터 <실외마스크 전면 해제>를 결정했다. 실외 마스크 착용은 <권고대상>이 되고, 국민은 <자율적>으로 착용 여부를 선택하면 된다"고 밝혔다.
다만, ▲발열, 기침, 인후통 등 코로나19 의심증상 있는 경우 ▲코로나19 고위험군이거나, 고위험군과 밀접접촉하는 경우 ▲다수밀집상황에서 함성·합창·대화 등 비말(침방울) 생성행위가 많은 경우, <실외에서도 마스크 착용 적극 권고>를 하기로 했다.
한편, 정부는 "<실내마스크 착용 의무>는 당분간 유지하겠다. <겨울철 재유행, 독감 유행상황, 코로나19 위험도평가> 등을 고려해 단계적으로 접근할 계획이다"라고 밝혔다.
* <중국>이 지난 2019년 12월 31일, '세계보건기구(WHO)'에 "'후베이성 우한'을 중심으로 <정체불명 폐렴>이 발병했다"고 보고한 <#코로나19>가 <전세계 발생국 229개국>에 빠르게 확산되고, <코로나19 7차 대유행>이 <전세계적>으로 진행 중인 가운데, 제천시(시장 #김창규, 시민 13만2,350여 명)는 올해 12월 29일, <제천방문 타지역인 포함 코로나19 유증상, 밀접접촉자, 접촉의심자, 격리해제대상자, 요양원 등 의무검사자> 등에 대한 <코로나19 검체채취진단검사> 결과, <확진자>는 '12월 28일 신규 154명(제천70,852~71,005번), 12월 29일 신규 123명(제천71,006~71,128번)'이 <추가발생>했으며, 이날까지 <제천시 누적확진자>는 <총 70,851명>으로 집계됐다.
시 관계자는 “시는 <감염병 대응체계>를 철저히 구축해 코로나19 극복을 위해 최선을 다하고 있다. 시민들께서도 <개인방역수칙 ▶예방접종 끝까지 받기 ▶30초 이상 비누로 손씻기 ▶실내 마스크 필수착용 ▶하루 10분 이상 3번 환기 ▶코로나19 증상시 다른 사람과 접촉 최소화> 등을 준수하며 슬기롭게 극복해나가시기 바란다”고 당부했다.
한편, 제천시에서는 지난 2020년 8월 22일(제천지역 첫 확진자 2020년 11월 25일)~올해 12월 29일까지 '중복자, 제천 방문 타지역인' 포함 총 41만9,300여 명이 <코로나19 진단검사>를 받았다.
지난 2020년 8월 22일~올해 12월 29일까지 <제천시 코로나19 누적사망자>는 2020년 12월 14일 '충북대병원 음압병동'에서 치료받던 60대(제천55번 확진자)가 <처음 사망> 이후, 132명(코로나19백신접종 후 돌파감염 115명)이다.
보건당국은 <코로나19 사망장례지침>에 따라 장례절차를 진행하고 있다. 제천시는 <코로나19 위중자 사망>에 대비해, <정해진 국비>로 '유가족'에게 <유족장례비, 실 장례비용>을 지원하고, <긴급장례지원>을 위한 <진료병원과의 비상연락체계>를 유지하고 있으며, 관내 '정부(보건복지부 지정 국민안심병원A 의료법인자산의료재단(이사장 박미령 재단법인의림장학회장) 제천서울병원(원장 이영환), 국민안심병원 의료법인명지의료재단(이사장 이왕준) 제천명지병원(병원장 김용호)'을 <지정장례식장>으로 하고, <화장>은 '제천시영원한쉼터' 등 유가족이 희망하는 곳에서 절차가 이루어질 수 있도록 만전을 기하고 있다.
* '제천시보건소'는 11월 14일, <멀티데믹(Multi+Pandamic·코로나19+독감+바이러스성호흡기증후군 동시다발감염병), 겨울철 코로나19 재유행> 대비 <코로나19 백신 추가접종>을 권장했다.
코로나19 백신 추가접종은 <기초접종(1,2차 접종자) 완료한 18세 이상 성인>으로, <최종접종일(또는 확진일)로부터 3개월(90일)>이 지났다면 대상이 된다.
<코로나19 백신>은 <코로나19 오미크론 변이바이러스>에도 효과적이다.
<예약>은 '코로나19백신예방접종 사전누리집(https://ncvr.kdca.go.kr), 또는 제천시보건소 콜센터(☎043-641-3820~3), 읍면동 행정복지센터'로 전화하면 된다.
** 제천시는 12월 23일, '#보건복지부(장관 조규홍)'가 주관한 <2022 기초생활보장분야 우수지자체평가>에서 <보건복지부 장관표창, 포상금 200만 원>을 수상했다.
이번 포상은 '전국 229개 광역, 기초 지방자치단체'를 대상으로 <대통령･장관표창 26개, 장관상 17개>를 선정했다.
시는 이번 평가에서 <신규 수급자 발굴 노력, 임산부 해산 급여. 장례비 지원 등 맞춤형 예산 집행, 생계급여수급자 변동사항 처리> 부분에 좋은 점수를 받았다.
김창규 시장은 “앞으로도 <복지사각지대>를 적극 해소해, 생활이 어려운 주민에게 힘이 될 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.
* 제천시는 12월 28일, "2022년 한해 동안 전년대비 <76.9억 원(105.6%) 증가>한 <#특별교부세 101억 원, 특별조정교부금 48억 원 등 총 149억 원>을 확보했다"고 밝혔다.
특별교부세, 특별조정교부금은 예상치 못한 <지역현안, 긴급재난> 등을 해결하기 위해 지원하는 재원이다.
시는 이번 연말 <특별교부세 27억 원, 특별조정교부금 17억 원>을 추가 확보했다.
<특별교부세 추가확보 예산>은 ▲봉양읍 미당2리 백곡저수지 주변 하수관로 정비사업 6억 원 ▲제천시립도서관 리모델링사업 6억 원 ▲용두교 보수보강공사 3억 원 ▲제천시 방범용 CCTV 노후 교체 및 보강설치 3억 원 ▲시민안전 노후 안심비상벨 교체 2억 원 등이다.
<특별조정교부금 추가 확보사업>은 ▲제천체육관 지붕구조개선공사 10억 원 ▲원서천 평동 구간 데크길 조성 5억 원 등에 활용된다.
* 제천시는 12월 28일, ‘역동적이고 새로운 경제도시제천’ 실현을 목표로 추진한 사업 중, <2022 제천시정 빛낸 10대 성과>를 발표했다.
<2022 제천시정 빛낸 10대 성과>는 ▲민선8기 출범 및 공약사업 확정 ▲#제천제4산업단지 조성시행협약 체결과 2,236억 원 투자유치 달성 ▲도심권 주차타워 확장·건립 ▲의림지 복합리조트 조성사업 투자협약 체결 ▲하소생활문화센터산책 개관 ▲제천시청소년꿈뜨락과 제천시청소년센터 개관 ▲제천어번케어센터 전국1호 준공 ▲농식품부 농촌공간정비사업 238억 원 공모 선정 ▲개방형 화장실 21개소 오픈 ▲외부평가 우수지자체 인정 등이다.
또한, 이 외 <전국규모 체육대회 다수 유치, 고암천, 하소천, 장평천 물길따라둘레길 조성사업, 생활SOC복합화사업 착공, 계획공모형 지역관광개발사업 본격추진, 지능형교통체계 구축사업 준공, 국제화 행정> 등이 주목을 받았다.
이에 힘입어, 제천시는 올해 <보육정책 분야 최우수기관 선정, 장애인복지사업평가 충북 최초 우수지자체 선정 등 복지분야>에서 뛰어난 성과를 거두었으며, <충북규제개혁우수사례경진대회 우수상, 공공하수도 운영관리실태점검평가 우수상, 환경분야 시군평가 도내 최우수상> 등을 수상했다.
김창규 시장은 “올해 성과들은 시민 여러분, 공직자들의 열정, 땀으로 맺은 결실이다. 2023년에도 지역에 활력을 불어넣을 수 있도록 모든 행정력을 집중해, 역동적인 도약의 해로 만들겠다”고 말했다.
* 제천시는 12월 29일부터, <2021 제천시 #지능형교통체계(ITS) 구축사업>의 일환으로 '의림대로, 청전대로, 용두대로, 내토로 등 관내 주요도로'에 설치한 <#긴급차량 우선신호시스템>에 대해 <현장시험, 시험운영>을 실시한다.
지능형교통체계(ITS, Intelligent Transport System)는 <전자, 정보, 통신, 제어 등 기술>을 교통체계에 접목시킨 교통시스템으로 <신속, 안전, 쾌적한 차세대 교통체계>를 만드는 것이 목적이다.
긴급차량 우선신호시스템은 긴급출동하는 '소방차, 구급차' 등이 도로에서 <우선 통행>할 수 있도록, <교통신호>를 제어하는 시스템이다.
시는 <제천소방서(서장 류지노), 제천경찰서(서장 총경 송해영) 합동 현장시험 결과>를 토대로 현실적인 여건을 반영·개선해, 오는 2023년 2월부터 <본격 운영>할 방침이다.
시 관계자는 “이 시스템은 긴급차량에 우선신호를 주기 때문에, 신호변경을 유추해 <예측출발>을 할 경우 <사고 위험>이 매우 높다. <보행자, 운전자 모두 위험>할 수 있으므로, 관내 도로 등에서 예측출발을 자제해주시기 바란다”고 당부했다.
한편, 제천시는 2021년부터 지능형교통체계(ITS)를 50억 원(국비 60%)을 투입해 추진하고 있으며, 수집된 교통정보를 분석해 '홈페이지, 또는 전광판'을 통해 시민에게 제공할 예정이다.
* 제천시는 2020년 11월~2035년까지 '환경부(장관 한화진)' 주관 <지방상수도 현대화사업>의 일환으로 <제천시 도시성장계획>을 사전 반영해 추진한 <#고암정수장 개량사업>을, 올해 12월 중순 <주요 공정 완료>하고, <부분가동>을 시작했다.
고암정수장 개량사업에는 <총사업비 172억 원>이 투입됐다.
이번 부분가동으로 <1일 20,000톤 수돗물 생산능력>을 추가 확보해, <1일 최대 73,000톤 수돗물 공급>이 가능해졌다.
이로써, 일각에서 우려하는 <공업용수 부족사태>를 해소하고, 시민에게 <맑은 물>을 안정적으로 공급할 수 있게 됐다.
특히, 새로 개량된 정수장은 기존 <정수처리공정>에 '활성탄'을 투입해 '맛, 냄새'를 제거했다.
<최신공법 유공블럭, 다층여과공정>을 도입해, <여과 속도 2배> 가량 끌어올리는 등 <현대화시설> 구축에 주력했다.
시는 그동안 <제천제3산업단지 분양, 관광수요 증가>로 <각종 산업용수, 식수 수요>가 급증했으며, <제천제4·5산단 조성계획, 각종 공동주택단지 분양>이 예정돼 용수 공급 가능에 대해 의문을 받아왔다.
김창규 시장은 “기존 노후화된 정수장을 효율적인 현대식 정수장으로 전환해, 제천시 전역에 안정적으로 용수를 공급할 수 있게 되었다. 앞으로도 산업단지 유치, 수요증가 등을 사전 대비할 수 있도록 선제적이고, 체계적인 <용수공급시스템>을 운영하겠다”고 말했다.
한편, 시는 <청풍호권 관광개발 수요>에 적극 대처하고, <남부권역> 시민들의 안정적인 <식수공급>을 위해, <청풍호 수자원 도입방안>을 계획했다.
시 관계자는 "<상수원보호구역> 지정시 <관광개발, 주변 지역에 대한 규제>가 강화돼 오히려 <역효과>가 우려되고, <녹조> 발생시 기존 정수장의 처리공정과 맞지 않아 면밀한 검토가 요구되고 있다"고 밝혔다.
* 제천시는 12월 29일, "올해 1,157억 원보다 646억 증가한(56%) <2023 정부예산 1,803억 원>을 확보했다. 이번 예산 확보를 위해, <심의 전체 과정>에서 '김창규 제천시장, 국민의힘 #엄태영(전 제천시장) 국회의원(제천단양)'이 '정부부처, 충청북도(도지사 김영환)'와 적극적으로 소통하며 노력했다"고 밝혔다.
시는 2023 정부예산 중, <신규사업 260억 원(28개 사업), 계속사업 1,543억 원(53개 사업)>을 투입해 <현안사업> 해결에 박차를 가할 계획이다.
<주요사업>으로 <자체 시행사업>은 ▲천연물지식산업센터 구축사업 78억 원 ▲제천형 워케이션센터 건립 41억 원 ▲생생플러스생활SOC복합화사업 36억 원 ▲제천공립한방산후조리원 23억 원 ▲자작 자연재해위험개선지구 정비사업 30억 원 ▲제천시소각시설 증설사업 28억 원 ▲제천하수처리장 하수처리시설 개량사업 50억 원 ▲송학공공하수처리시설 증설사업 48억 원 ▲바이오첨단농업복합단지 조성사업 57억 원 ▲농촌중심지(의림생활권) 활성화사업 34억 원 등이다.
<국가 및 도 시행사업>은 ▲중부권 스마트공장테스트베드 구축사업 55억 원 ▲제천~영월(동서6축)고속도로 건설사업 273억 원 ▲충청내륙고속화도로(4공구) 건설사업 99억 원 ▲충북선철도고속화사업 187억 원 ▲연금~금성 국지도 건설 38억 원 ▲제천수산~청풍 국지도 건설 17억 원 ▲제천봉양~신림(국도5호선) 건설 16억 원 등이다.
김 시장은 “내년은 <민선8기 주요사업>이 본격적으로 시작되는 첫 해로, '역동적이고 새로운 경제도시 제천' 구현을 위해 적극 힘쓰겠다. 신규사업 발굴에 힘써, 오는 2024년 우리 시 현안사업이 정부예산에 최대한 반영되도록 노력하겠다”고 밝혔다.
* '#제천교육지원청(교육장 김명철)'은 지난 12월 23일, 교육장실에서 제천시 '황지현(여, 43, 제천의림여자중학교학부모회 감사, 제천시농업기술센터 로컬푸드모니터단) 학부모기자, 이상미 학부모기자, 김향미 홍보대사' 등 3명에 대한 <충청북도교육청(교육감 윤건영) 2022 홍보업무유공자표창전수식>을 개최했다.
* '제천교육지원청'은 12월 28일, '대한미용사회제천시지부(지부장 유춘이) 소속 박부득(소연미용실 대표, 청전동), 이윤미(헤어그린미용실 대표, 하소동) 미용자원봉사자' 등 2명에게 <교육기부 민간인유공자 충청북도교육감 감사장>을 전달했다.
박·이씨는 <제천교육지원청 교육기부프로그램>에 지속적으로 참여해, 관내 '유·초·중·고등학교 취약계층 학생'들에게 <무료 헤어커트>를 지원해 건강하고 위생적인 학교생활로 삶의 질을 높이는 한편, 자존감 향상에도 큰 도움을 주었다.
또, 지난 2017년부터 '매월 휴업일', 제천시 '읍·면 지역아동센터'를 방문해 취약계층 학생을 위한 <헤어커트봉사활동>을 펼쳐왔다.
박 씨는 “내가 가진 재능을 조금 나눈 것뿐인데, 이렇게 교육감님 감사장까지 받게 돼 기쁘다. 앞으로도 힘 닿는 데까지 <미용 재능기부>를 꾸준히 이어가겠다”고 밝혔다.
이 씨는 “아이들이 우리가 방문하는 날을 손꼽아 기다리는 것을 보고, 재능기부 봉사활동에 보람을 느낀다. 외모에 민감한 시기인 청소년들에게 개개인의 취향에 맞춘 헤어커트를 제공해주고, 아이들이 좋아하는 모습에 덩달아 기분이 좋아진다”고 말했다.
김 교육장은 “따뜻한 사랑 나눔으로 아이들에게 행복을 전하는 재능기부 봉사자님들께 감사드린다. 아이들의 꿈, 사랑, 희망을 위한 교육기부 활동이 확대돼 퍼져나가길 바란다"고 전했다.
* '제천용두초등학교'는 12월 28일, '충청북도체육회'가 개최한 <2022 충북체육유공자 시상식>에서, <2022 제51회 전국소년체육대회 2관왕>을 차지한 '최유진(6학년) 선수'가 <신인선수상>에 선정됐다.
또, '제천용두초 이미애 지도자'가 <전문체육, 생활체육> 분야에서 각각 <우수지도자상>을 수상했다.
* '제천시보건소 건강증진센터' 관계자는 12월 28일, '온라인 밴드'를 통해 "연말연시를 맞아 각종 '모임' 등 식사 약속이 많다"라며, <현명하게 과음, 과식 대처방법>에 대해 안내했다.
1.공복 상태 음주는 절대 금지
공복 상태에서 술을 마시면 알코올 분해 효소가 작용하기도 전에 체내에 흡수돼 혈중알코올 농도가 급격히 상승하여 간에 큰 부담이 됩니다.
또 만성, 급성 위염이나 위출혈, 복부 비만의 원인이 되므로 절대 피해야 합니다.
2.술자리 전후로 물을 많이 마시기
물을 술자리 전부터 많이 마시는 것이 좋습니다.
포만감이 생겨 과음 및 과식을 막을 수 있기 때문입니다.
술을 마시는 중에도 물을 자주 마시면 알코올의 체내 흡수율이 떨어지고, 알코올이 묽어져 조금이라도 덜 취하게 됩니다.
3.술 천천히 마시기
우리 몸은 소주 한 잔을 완전히 분해하기까지 무려 1시간 20분가량 소요됩니다.
따라서 과음하지 않으려면 적정량과 분해 시간을 고려해 술을 적게, 천천히 마셔야 합니다.
1일 적정 알코올 섭취량(50g)
맥주(500cc) 2잔 / 막걸리(760ml) 1병 / 소주(360ml) 1병 / 위스키 3잔.
4.1차, 고열량 육류 안주 주의하기
연말연시에는 삼겹살, 갈비, 족발 등 육류로 식사를 겸해 술을 마시는 경우가 흔한데요. 육류 안주는 열량만 높을 뿐 숙취 해소에 어떤 영향도 미치지 않습니다.
술에 곁들일 때는 수분이 많고 칼로리와 기름기가 적은 수육, 생선회나 두부류, 생선류 등 저지방 고단백질 식품이나 비타민, 무기질 함량이 높은 채소나 과일류가 좋습니다.
5.포만감 높은 음식부터 천천히 먹기
채소류부터 먼저 먹으면 각종 모임에서 과식을 방지할 수 있습니다.
콩류나 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식은 영양이 많을 뿐 아니라 포만감을 빨리 느끼게 해주기 때문입니다.
아울러 천천히 먹는 것도 현명한 과식 대처 방법입니다.
우리 뇌는 섭취한 지 30분 정도 지나야 포만감을 느끼기 시작하므로 천천히 꼭꼭 씹으면서 위가 아닌 뇌부터 포만감을 느끼게 하는 것이 중요합니다.
* '제천시의회(의장 이정임) 이재신 시의원'은 12월 29일, <MBC충북방송 인터뷰>를 통해 "이런 강추위에 <제베리아(제천+시베리아)>라고 불리었던 <제천겨울왕국축제 전면폐지>에 <정치적 판단>이 내제돼있다. 100만명 찾던 겨울왕국축제 폐지로, <지역경제>가 더욱 움츠려든다"고 강력성토했다.
<제천시의회 이재신 시의원-MBC충북방송 인터뷰> https://youtu.be/T29KzeysnHo
* '제천시보건소 건강증진센터' 관계자는 12월 29일, '온라인 밴드'를 통해 "시간대에 따라 권장 운동이 달라, 각 시간대 추천 운동에 대해 알아보고, 건강한 운동을 해보세요"라며, <운동하기 좋은시간>에 대해 안내했다.
-출처: 대한체육회 SPORTS FOR ALL.
* 이날 '제천시보건소 건강증진센터' 관계자는 온라인 밴드를 통해, "추운 날씨, 심각한 <미세먼지>가 '호흡기'에 안좋은 영향을 주고 있는데, <기침, 가래>같은 증상이 특히 그렇다. 또한, 불규칙한 호흡은 <불면증>을 일으키는 원인이 된다. 잠을 설치면 예민해지고, <만성피로>를 일으켜 일상생활에 지장을 준다"라며, <불면증에 도움주는 4.7.8호흡법>에 대해 안내했다.
<불면증에 좋은 호흡법>
호흡법은 폐에 많은 산소를 공급해 부교감신경을 안정시켜 불면증 극복을 돕는 것으로 알려져 있는데, 대체의학 분야 권위자인 앤드류 웨일 박사는 불면증 극복을 위해 '4-7-8 호흡법'을 적극 권하고 있다.
1.숨 들이마시기-입을 다문 채 배를 부풀게 하면서 4초간 코로 숨을 들이마신다.
2.숨 멈추기-들이마신 상태에서 7초간 숨을 멈춘다.
3.숨 내뱉기-천천히 배를 당기면서 8초간 입으로 숨을 내뱉는다.
4.위 과정을 2번 반복한다.
불면증은 '현대인의 적'이란 불릴 만큼 많은 사람들이 겪고 있어, ASMR, 백색소음, 따듯한 차 마시기 등 수면 유도를 위한 다양한 방법이 시도되고 있는데 쉽게 따라 할 수 있는 4-7-8 호흡법으로 달콤한 수면뿐만 아니라 마음의 안정감을 얻어 건강한 휴식을 얻는 것이 좋겠다.
-출처: 국민건강보험 일산병원 블로그.
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* 한편, '정부 코로나19중앙재난안전대책본부(본부장 한덕수 국무총리)'는 매일 <코로나19 일별 환자 통계>를 공개한다.
[질병관리청(청장 지영미)-코로나19 감염예방 국민행동5대수칙>1.백신 3차접종(부스터샷), 4차접종(파이널샷) 적극참여 2.3밀(밀폐·밀집·밀접)환경 보건용마스크(KF80.KF94)착용 3.대면접촉 최소화 4.고위험군 PCR(실시간 유전자증폭)검사 5.유증상자 신속항원검사(자가검사키트).
▲발열, 기침 등 호흡기증상 있을시 행동수칙
1.마스크 상시 착용하기 2.외출 자제하고, 집에서 휴식 취하기 3.의료기관 방문시 반드시 마스크 착용 및 자차 이용 4.진료 전, 의료진에게 해외여행력 및 호흡기질환자 접촉여부 알리기 5.의료인과 방역당국 권고 잘따르기 6.경미한 발열, 기침 등 호흡기증상 있을시 대형병원, 응급실 방문 자제하고, 관할 보건소·120콜센터, 1339콜센터 상담하기.
■제천시 선별진료소-제천시보건소(043-641-3820~33), 국민안심병원 코로나19중증응급진료센터 제천서울병원(043-642-7606), 국민안심병원 제천명지병원(043-640-8114).
♡코로나19 치료를 위해 불철주야 최선의 노력을 다하시는 질병관리청, 각 지역의 보건소, 의료진, 자원봉사단, 검사원, 구급대원, 방역원, 국군, 경찰, 공무원 등 많은 분들께 진심으로 감사드립니다..